Mobiteli nam pomažu da s lakoćom prolazimo kroz život, ali možda i vama naštete

istockphoto.com

Ako ovo čitate na telefonu, odvojite trenutak da pogledate one oko sebe. Šanse su da su i oni na svojim telefonima. Kriviš li ih? Tijekom posljednjeg desetljeća, pametni telefoni i mobiteli postali su prošireni dio sebe. Mi ih koristimo nazvati naše mame , fotografirajte, slušajte glazbu, provjerite vrijeme i čak pronaći ljubav . Više nam ne trebaju ni odgovarajuće budilice. Probudit će vas telefon. Idete na putovanje? Telefon će vam pokazati put.

Ovi čarobni ručni uređaji toliko olakšavaju život. Nekada su pitanja ostala bez odgovora, a sada jednostavno pretraživanje na Googleu s vašeg telefona rješava bilo koji upit. Mobiteli su luksuz, a neke značajke čak mogu pomoći u spašavanju života - ali sve to blista nije zlato. Uz neprocjenjive značajke, vaš mobitel može dovesti do štetnih učinaka na vaše zdravlje. Evo kako.


Moglo bi ometati rad pejsmejkera

istockphoto.com

Radiofrekventna energija može komunicirati s nekim elektroničkim uređajima kao što su pacemaker, prema FDA . To se naziva elektromagnetska smetnja i ako bi se dogodila, mogla bi zaustaviti vaš pejsmejker da isporučuje impulse potrebne za poticanje ritma vašeg srca. To bi moglo uzrokovati i da elektrostimulator srca isporučuje neregulirane impulse ili ignorira prirodni ritam srca i pulsira drugačijom brzinom. Budući da je ovo poznato pitanje, FDA je pomogla razviti detaljna ispitivanja sponzorirana od strane Udruge za unapređenje medicinske instrumentacije koja proizvođačima pomaže da osiguraju da li su stimulatori srca i defibrilatori sigurni od elektromagnetskih smetnji.


Na temelju onoga što FDA sada zna, malo je vjerojatno da mobiteli predstavljaju ozbiljan zdravstveni rizik za ljude sa srčanim hardverom, ali postoje neke mjere predostrožnosti koje možete poduzeti da ste zabrinuti. Prvo je držati telefon uz uho nasuprot bočnoj strani tijela na kojoj se nalazi elektrostimulator. To dodaje malu dodatnu udaljenost između implantata i telefona. Drugo je izbjegavanje stavljanja telefona pored pacemakera, na primjer u džep košulje ili jakne.

To bi moglo osakatiti kritičko razmišljanje

istockphoto.com

Studija iz 2017. godine utvrdio je da puka prisutnost vašeg mobitela oštećuje kognitivni kapacitet čak i ako je uređaj uključen bez zvuka (bez zvona ili vibracija). Za eksperiment, sudionicima je naloženo da svoje mobilne uređaje ostave na jednom od tri mjesta: u drugoj sobi, u džepu ili u torbi ili licem prema dolje na svom stolu. Ljudi koji su ostavili telefone u drugoj sobi imali su bolje rezultate od onih s telefonima na stolovima. Ljudi koji su ostavili svoje telefone u džepu ili torbi nisu postigli znatno lošiji ili bolji učinak od ostalih skupina.

Moglo bi izazvati prometnu nesreću

istockphoto.com


Mobiteli odvlače pažnju ljudima za volanom, zbog čega većina država zabranjuje vozačima da ih koriste. Prema Nacionalnoj konferenciji državnih zakonodavstava , nezakonita je uporaba ručnog telefona u 20 država, a u svim državama osim u dvije (Missouri i Montana) postoji potpuna zabrana slanja poruka. U 38 država uopće ne možete biti na telefonu, čak i ako koristite privitak bez ruku, ako ste vozač početnik. Ta se pravila također primjenjuju na Washington, DC, Portoriko, Guam i Američke Djevičanske otoke.

Iako zakoni stoje, neki se ljudi ipak odluče koristiti svoje telefone tijekom vožnje. Prema Nacionalnoj upravi za sigurnost autocesta , 2,9% vozača vozilo je dok je koristilo ručni mobitel u 2017. godini, u odnosu na 3,3% godinu ranije. Također u 2017. godini 3.166 ljudi umrlo je od posljedica ometane vožnje. To je oko 9% svih smrtnih nesreća zabilježenih te godine.

To može predstavljati prometnu opasnost

istockphoto.com

U svibnju 2019. Senat države New York predložio je novi prijedlog zakona to bi zabranilo pješacima u New York City od korištenja telefona dok prelaze ulicu. Ako ga uhvate, prijestupnik će morati platiti kaznu - 25 do 50 dolara za prvo kazneno djelo i do 250 dolara po prekršaju nakon toga.


'Dokazano je da odvraćanje pažnje od dopisivanja tijekom hodanja može uzrokovati pješake da prelaze ceste vrlo nesigurno. Ne samo da se mogu dogoditi izleti i padovi, već je čak i udarac više od puke mogućnosti ', navodi se u prijedlogu zakona.

Prema Guvernerskoj upravi za sigurnost autocesta , 5.987 pješaka umrlo je 2017. i, iako ne postoji definitivna veza između ovih smrtnih slučajeva i upotrebe pametnih telefona, organizacija kaže da postoji povezanost između njih dvoje.

To bi moglo utjecati na san

istockphoto.com

Istraživanja pokazuju da ljudi koji vrijeme provode na telefonima prije spavanja teže zaspe nego oni koji se odreknu vremena na ekranu. Oni također imaju poteškoće sa spavanjem, a kvaliteta sna se smanjuje. Iako bi zasloni mogli negativno utjecati na dremež za laku noć, loš san mogao bi dovesti do povećane upotrebe pametnih telefona. Lako je zgrabiti ćeliju s noćnog ormarića i početi se pomicati kad ste nemirni, ali ovo u konačnici sprečava vas da postignete svoj cilj ulova dovoljno zzz-a.


Nešto od toga moglo bi se pripisati umjetnom svjetlu (posebno plavom svjetlu koje emitiraju zasloni telefona, televizori i tableti), što može smanjiti proizvodnju melatonina, prema Psychology Today . Melatonin je prirodni hormon koji izlučuje epifiza mozga veličine graška. Prema Nacionalnoj zakladi za san , to se obično događa oko 21 sat, što vas uspava, a razine melatonina ostaju povišene približno 12 sati prije nego što padnu na razinu koja se ne može otkriti, što vam omogućuje da se osjećate budno. Gledanje zaslona stimulira vaš mozak, otežavajući vam noćni san, a ujutro grogi kad se pokušavate probuditi.

To bi moglo uzrokovati 'vraćanje teksta'

istockphoto.com

Izraz 'vrat vrata' skovao je liječnik kiropraktike Dean L. Fishman , koji ga definira kao „sindrom prekomjerne upotrebe koji uključuje glavu, vrat i ramena, a koji je obično posljedica pretjeranog naprezanja kralježnice zbog gledanja u položaj prema naprijed i prema dolje u bilo kojem ručnom mobilnom uređaju“.

Za svaki centimetar držanja glave prema naprijed, to može povećati težinu glave na kralježnici za dodatnih 10 kilograma. To može uzrokovati glavobolju, bol u vratu i rame i ruku. Dugoročni učinci uključuju naprezanje mišića, hernije diska, rani artritis i stegnute živce. Vrat na tekst može čak rezultirati gubitkom kapaciteta pluća za 30%, stvarajući otežano disanje, što bi moglo dovesti do bolesti srca i krvnih žila .


To bi moglo uzrokovati 'palac pametnog telefona'

istockphoto.com

Kad ljudi kažu 'palac pametnog telefona', možda opisuju palac okidača, zdravstveno stanje uzrokovano nasilnim ručnim aktivnostima poput držanja telefona i slanja poruka. Prema Američkoj akademiji ortopedskih kirurga , tetive fleksora su dugačke strukture poput kabela koje pričvršćuju mišiće podlaktice na kosti prstiju. Svaka tetiva fleksora prolazi kroz tunel na dlanu i prstima koji omogućuje da sve glatko klizi dok se prst savija i ispravlja.

Kod palca okidača (ili prsta okidača), remenica A1 se upali ili zadeblja, što otežava klizanje tetive fleksora dok se prst savija. Kako vrijeme odmiče, tetiva fleksora također se može upaliti i razviti mali čvor, što otežava prolazak kroz A1 remenicu. Kad to napokon napravi, stvara bolnu senzaciju hvatanja i iskakanja. U težim slučajevima prst će se zapravo zaključati u savijenom položaju. Liječenje obično uključuje odmor, udlagivanje, vježbe istezanja, lijekove i injekcije kortizona. Ako prst ne postane bolji, opcija je operacija.

To bi moglo pojačati tjeskobu

istockphoto.com

Nomofobiju je skovala britanska pošta, koja je YouGovu naložila da sagleda tjeskobe korisnika mobilnih telefona. Otkrila je istraživačka organizacija da je približno 53% ljudi s mobitelima u Britaniji zabrinuto kad izgube telefon, ostanu bez baterije ili kredita ili nemaju mrežno pokrivanje. Nešto više od polovice sudionika tvrdilo je da su njihove tjeskobe uglavnom usmjerene na to da se ne mogu povezati sa svojim 'dragim i bliskim'. Prilikom mjerenja točnog intenziteta anksioznosti, rečeno je da je razina jednaka onoj s 'tremom na dan vjenčanja'.

Iako postoji nekoliko vrsta anksioznih poremećaja , uobičajeni simptomi uključuju osjećaj nervoze, nemira ili napetosti, osjećaj predstojeće opasnosti, paniku ili propast, povećan broj otkucaja srca , hiperventilacija, znojenje, drhtanje, slabost, problemi s koncentracijom na bilo što osim vaših briga, nesanice i gastrointestinalnih problema, prema klinici Mayo .

Još jedno moguće objašnjenje anksioznosti izazvane mobitelom je proširena teorija o sebi , u kojem osobni posjed pojedinca postaje produžetak vlastitog ja. Budući da ljudi gotovo uvijek imaju svoje telefone na sebi, moglo bi se osjećati kao da su izgubili dio sebe ako izgube svoje telefone.

Moglo bi izazvati depresiju

istockphoto.com

Studija iz 2018. objavljena u Nacionalnoj zdravstvenoj ustanovi SAD-a u Nacionalnoj medicinskoj knjižnici utvrdio da je korelacija između ovisnosti o pametnom telefonu i depresije 'alarmantna'. Istraživači su rekli da se razumna uporaba mobilnih telefona savjetuje posebno među mlađim odraslima i manje obrazovanim korisnicima, koji bi mogli biti u većem riziku od razvoja simptoma depresije.

Još jedna studija istraživača Jeana Twengea otkrili su da je kod mladih ljudi koji pet ili više sati dnevno provode na telefonu 71% veća vjerojatnost da će imati epizode depresije i barem jedan faktor rizika za samoubojstvo, bez obzira na konkretan sadržaj koji konzumiraju. Tinejdžeri koji su više vremena provodili baveći se sportom, radeći domaće zadaće i družeći se s prijateljima licem u lice pokazali su manji rizik od depresije i samoubojstva.

Prema klinici Mayo , depresija je poremećaj raspoloženja koji utječe na vaše osjećaje, razmišljanje i ponašanje, što može dovesti do daljnjih emocionalnih i fizičkih problema. Neki simptomi uključuju tugu, prazninu, beznađe, razdražljivost, nesanicu ili previše spavanja, smanjeni ili povećani apetit, gubitak ili debljanje, tjeskoba, krivnja i još mnogo toga. Ako mislite da se vaša voljena osoba bori s tim simptomima, evo kako im pomoći .

To bi moglo uzrokovati simptome OKP-a

istockphoto.com

Prema klinici Mayo , opsesivno-kompulzivni poremećaj ili OCD sadrži obrazac nerazumnih misli i strahova (opsesija) koji utječu na ponavljanje ponašanja (prisila) koje ometaju svakodnevne aktivnosti i uzrokuju značajan stres. Zanemarivanje tih impulsa ili pokušaj da ih se riješite, s druge strane, također bi moglo povećati stres.

U 'Ne može se jednostavno zaustaviti: istraga prinuda' , autorica Sharon Begley kaže da bi ovisnost o pametnim telefonima mogla dovesti do simptoma OCD-a. Možda ćete osjetiti potrebu da odustanete od svega što radite da biste odgovarali na tekstove, e-poštu i tweetove ili prijavljivali vijesti i druge obavijesti kako ne biste ništa propustili. To može biti kad ste na satu, u vožnji, tijekom razgovora, za večerom itd. - sve situacije u kojima vam je neprimjereno ili čak opasno biti na telefonu. Intenzivna potreba da ostanete povezani 24/7 može oštetiti odnose, smanjiti produktivnost na poslu i izazvati probleme kod kuće.

Može uzrokovati simptome ADHD-a

istockphoto.com

Studija objavljena u Journal of American Medical Association utvrdio je da česta upotreba digitalnih medija - provjeravanje društvenih platformi, slanje poruka, gledanje videozapisa, komentiranje tuđih postova, čitanje blogova itd. - može povećati rizik od pojave simptoma poremećaja nedostatka pažnje / hiperaktivnosti ili ADHD-a. Primjećuje dr. Claire McCarthy s medicinske škole Harvard da su genetski čimbenici i čimbenici okoline, uključujući roditeljstvo, mogli imati ulogu u tim rezultatima i da to što netko ima simptome ADHD-a ne znači da nužno ima ADHD.

Prema klinici Mayo , simptomi ADHD-a uključuju impulzivnost, neorganiziranost, loše vještine upravljanja vremenom, probleme s fokusiranjem, probleme s multitaskingom, nemir, frustraciju, promjene raspoloženja i probleme s nošenjem sa stresom.

Moglo bi ometati pravilnu socijalizaciju

istockphoto.com

U intervjuu za Sveučilište u Kaliforniji, Berkeley’s Greater Good Magazine , Sociologinja MIT-a Sherry Turkle rekla je da je u svom istraživanju 89% Amerikanaca izvadilo svoje telefone tijekom posljednjih društvenih interakcija, a 82% reklo da je to oslabilo razgovor u kojem su razgovarali. Ne samo da smanjuje kvalitetu onoga o čemu govorite , ali također umanjuje empatičnu povezanost koju ljudi osjećaju jedni prema drugima.

Postoje i ljudi koji koriste svoje mobitele i društvene medije kao zamjenu za razgovor licem u lice - no za ljudsko zdravlje potrebna je odgovarajuća socijalizacija. Psihologinja Susan Pinker rekla je za Medical News Today taj kontakt licem u lice oslobađa kaskadu neurotransmitera koji vas štite 'poput cjepiva'. Samo rukovanje s nekim dovoljno je za oslobađanje oksitocina, koji je povezan sa empatije, povjerenja i izgradnje odnosa, a time i smanjuje razinu stresa. Pravilna socijalizacija također povećava proizvodnju dopamina, rekao je Pinker, što vam daje prirodnu, sretnu visinu, 'poput prirodno proizvedenog morfija'.

Mogao bi vam dati virus

istockphoto.com

Mobiteli su prljavi, a za to je kriva vaša vlastita ruka. Prema istraživanju Deloittea , Amerikanci dodiruju svoje telefone otprilike 52 puta dnevno, pružajući patogenima priliku da brod preskoče s prstiju na zaslon. Zapravo, studija iz 2012. godine na Sveučilištu u Arizoni otkrio da mobiteli nose 10 puta više bakterija od većine WC školjki, i prema Londonskoj školi za higijenu i tropsku medicinu , svaki šesti pametni telefon nosi fekalne materije.

Dodatna istraživanja otkrila su niz klica na zaslonima tvrtke Streptococcus , MRSA otporna na antibiotike , E coli i više. Samo ako ih imate na telefonu, neće vam pozliti, ali ako imate strep u grlu ili gripu i kašljete na telefonu prije nego što ga predate prijatelju, virus bi se vrlo dobro mogao proširiti, Susan Whittier, direktorica kliničke mikrobiologije u New York-Presbyterian i Medicinski centar Sveučilišta Columbia, rekao je Time . Da očistite svoje , koristite dezinfekcijske maramice ili krpu od mikrovlakana umočenu u alkohol i vodu za trljanje. Ipak vaš mobitel nije jedina stavka zaražena klicama u vašem životu. Od mućkalica soli i papra do zdjela za kućne ljubimce vašeg šteneta, ovo su najprljavija mjesta u vašem domu .

Više od The Active Timesa

Ovo su najprljavija mjesta u školi

25 Otrovne navike koje narušavaju vaše odnose

Znakovi da vaše šmrcanje nisu samo prehlada

25 loših navika koje su zapravo dobre za vas

18 načina prijateljstva se mijenjaju kako stariš