Shutterstock
Sol ima lošu reputaciju jer većina ljudi zapravo konzumira oko 3.400 mg svaki dan, Prema CDC-ju , kada je preporučena dnevna količina 2.300 mg.
Ali sol je važna za pravilan rad tjelesnih stanica, Deborah Malkoff-Cohen , registrirani dijetetičar i certificirani edukator za dijabetes, kaže. 'Natrij i kalij žive u ravnoteži za tijelo', dodaje ona.
Natrij je neophodan kako bi živčane stanice dobro komunicirale, spriječile grčeve u mišićima, regulirale šećer u krvi i ravnotežu tekućine, dodaje Malkoff. Dok ga ne dobijemo previše.
Većina ljudi konzumira puno prvih, a nedovoljno drugih; dakle, problemi.
Kliknite ovdje da biste saznali što se događa s vašim tijelom kad imate previše soli
Više čitanja:
Hrana koja je iznenađujuće bogata soli
16 razloga zbog kojih masnoća na trbuhu ne odlazi
To je upravo ono što se događa vašem tijelu kad pojedete tonu šećera