Shutterstock

Stalna briga, panika i trkačke misli samo su neke od mnogih emocija povezanih s njima poremećaji anksioznosti . Možda ne shvaćate da sami sebi nanosite više razaranja i učvršćujete zadržavanje tjeskobe koja vas prevladava.

Anksioznost je jedan od najčešćih oblika mentalnih bolesti u SAD-u, koji svake godine pogađa 40 milijuna odraslih osoba u Sjedinjenim Državama, starijih od 18 godina, ili 18,1% stanovništva, prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju.

Neki oblici anksioznih poremećaja uključuju panični poremećaj, opsesivno-kompulzivni poremećaj, posttraumatski stresni poremećaj i fobiju. Svaki od ovih poremećaja može biti potaknut traumatičnim životnim događajima ili stresom iz okoline.


Vaše tijelo je opremljeno sustavom borbe ili leta. To je sustav koji je osmišljen tako da vam olakša borbu ili trčati na bilo koji znak opasnosti . Kad je sustav borbe ili bijega nesiguran, izaziva se tjeskoba.

Napadi tjeskobe obično se javljaju jer vaš um gubi kontrolu i spiralno prelazi u negativne misli. Možete prestati hraniti tjeskobu i otpustiti loše navike koje vam pogoršavaju osjećaj. Kućanski poslovi, vaš posao, velika očekivanja, obiteljski problemi - svi oni često dovode do dodatnog stresa. Ali što je s ne tako očitim pokretačima?


Kliknite ovdje za 18 skrivenih izvora tjeskobe

Više od The Active Timesa:

NIKADA ne govorite ove stvari osobi koja pati od tjeskobe

Ovako stres otkazuje blagodati zdrave prehrane


Povezano 15 znakova koji mogu patiti od stresa, ali nemojte to shvatiti Kako trčanje može pomoći kod anksioznih poremećaja 14 Učinci stresa na tijelo

Brzi savjeti za rješavanje stresa na poslu