Iznenađujuće su zdravstvene dobrobiti

© Kraiwut / Dreamstime.com

Pitka voda jedna je od najboljih usluga koju možete učiniti svom tijelu. Iznenađuje zdravstvene dobrobiti za vašu kožu , mišići i zglobovi. A topla voda, posebno, u nekim je slučajevima dodala prednosti.

Pomaže u probavi

© Jittawit Tachakanjanapong / Dreamstime.com

Vruća voda može umiriti i aktivirati vaš probavni trakt. Pijenje tople vode može smanjiti rizik od zatvora jer može razgraditi hranu brže od hladne ili tople vode. Zato neki ljudi to vole popijte čaj kako biste ublažili uzrujani želudac .


Pomaže vašem tijelu u detoksikaciji

Jakub Zak / Shutterstock

Vruća voda pomaže tijelu da izbaci toksine dok se znojite i mokrete. Tjelesna temperatura će porasti kako konzumirate topli napitak, zbog čega ćete se znojiti. Nema potrebe da svoje tijelo podvrgavate one trendovske detoksikacijske dijete .

Poboljšava cirkulaciju krvi

© Chernetskaya / Dreamstime.com

Pitka voda i zadržavanje hidratacije u limenci pomoći u liječenju simptoma kada imate gripu. Ali vruća voda također može pomoći u cirkulaciji krvi. Vruća voda je vazodilatator, što znači da može proširiti krvne žile, povećavajući protok krvi. Opuštaju se i vaši mišići, što također pomaže u boljem protoku krvi. Čak i kad se opustite u toploj kupki, vaše će se arterije i vene proširiti, što daje više prostora za protok krvi.


Pomaže kod bolova

PR Image Factory / Shutterstock

Jeste li ikad čuli za žene s menstrualnim grčevima kako nanose vrući paket na trbuh kako bi ublažili bol? Pored ublažavanja boli izvana pomoću vrućeg pakiranja, grčeve možete ublažiti pijenjem vruće vode. Toplina iz tople vode koju pijete pomaže povećati protok krvi, opustiti skučene mišiće i ublažava bol.

Pomaže u mršavljenju

© Osvojite Nondakowit / Dreamstime.com

Ima ih dosta hrana koju možete jesti i koja vam može pomoći da izgubite kilograme , ali jeste li znali da pijenje tople vode također može pomoći? Pijenje puno vode pomaže u izbacivanju suvišnih kilograma jer se osjećate sitije, što rezultira manjim jedenjem. Vrućom vodom podiže tjelesnu temperaturu, što povećava brzinu metabolizma i pomaže vam sagorjeti više kalorija.

Ublažava simptome ahalaze

© Oleksiy Boyko / Dreamstime.com

Ahalazija je rijedak poremećaj koji otežava prolazak hrane ili tekućine kroz jednjak i u želudac. Ljudi koji pate od ovog stanja mogu se osjećati kao da im je hrana zaglavila u jednjaku ili imaju problema s potpuno gutanjem. No, vjeruje se da vruća voda pomaže u ublažavanju nekih simptoma i može smanjiti pritisak mirovanja donjeg ezofagealnog sfinktera zbog kojeg je teško progutati hladna hrana ili pića.

Ublažava zatvor

© Milkos / Dreamstime.com

Zatvor je uobičajeni rezultat ne pijući dovoljno vode . Vruća voda pomaže crijevima da se stegnu, što zadržava hranu koja se kreće prema dolje kroz vaš sustav. Ako je tijelo dehidrirano, zatvor može učiniti pražnjenje crijeva bolnim, što može uzrokovati hemoroide i nadimati se . Topla voda brže će razgraditi hranu, brzo ublažavajući vaše bolove. Također, topla voda umiruje crijeva.


Hidratizira kožu

© motortion / Dreamstime.com

Ako ne pijete dovoljno vode, vaša koža može postati suha, zategnuta i peruta se. Suha koža sklonija je naboravanju. Ali ima ih i hranu koju možete jesti da biste dobili onu zdravu, blistavu kožu .

Ublažava začepljenost nosa

© Fizkes / Dreamstime.com

Bez obzira je li začepljen nos prehlađen ili samo vaš sezonske alergije djelujući, vruća voda može vam olakšati. Pijenjem vruće vode možete brzo pomicati sluz, što potiče kašljanje i čini puhanje nosa produktivnijim. Udisanje pare iz šalice vruće vode također opušta sluz.

Smanjuje stres

© Tero Vesalainen / Dreamstime.com

Tamo su zastrašujuće načine na koje stres može utjecati na vaše tijelo , kao što je zezanje sa snom, što bi moglo dovesti do nesanica . No, studija objavljena u Psychopharmacology sugerira da vruće tekućine poput čaja ili kave mogu pomoći u ublažavanju stresa i smanjenju tjeskobnih osjećaja. Prema studiji, kofein može imati udjela u tom učinku, ali toplina pića također igra ulogu u tješenju i poboljšanju raspoloženja sudionika.

Poboljšava metabolizam

© Diego Vito Cervo / Dreamstime.com

Pijenje 2 litre vode dnevno može povećati brzinu metabolizma za oko 30% do 40 minuta, prema studiji iz The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. To uključuje toplu vodu koja povećava tjelesnu temperaturu, što rezultira bržim metabolizmom. Imajte na umu da razlika neće biti velika - na vaš metabolizam najviše utječu težina, dob i genetika. Vaš se metabolizam mijenja s godinama, pa evo zdrave navike koje vas mogu održati mladima .


Smiruje upale grla

© Piyapong Thongcharoen / Dreamstime.com

Ovo je savršen prirodni lijek za kada prehlađen si . Vruća voda otapa gustu viskoznu tvar koju luče sluznice i pomaže joj uklanjanju iz dišnih putova. Zaštitite se od infekcija pijući vruću vodu i jedući je hrana koja pojačava vaš imunološki sustav .

Više od The Active Timesa:

Što akne, ekcemi i druga stanja kože kažu o vašem zdravlju

Stvari koje se događaju s vašim tijelom kad se dovoljno naspavate


15 stvari koje se događaju s vašim tijelom kada pijete kofein

Navike za koje stručnjaci i liječnici kažu da bi mogle dovesti do raka

40 nezdravih navika koje morate napustiti s 40 godina